| 五月艾糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 1444千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 粘米粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 5.7克 | 1.4克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 784千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 艾叶 | 克 | 95千卡 | 19千卡 | 0.70克 | 0.60克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 1641克 | 五月艾糍热量/卡路里4311千卡 | |||
 热量4311千卡，相当于爵士乐健身操718分钟消耗的热量...360 | |||||
五月艾糍的做法共4个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（400克）、粘米粉（200克）、登面粉（50克）、白糖（200克）、生粉（2勺）、花生米（适量）、椰溶（适量）、芝麻（适量）、白糖（适量）、艾叶（500克）
1/4. 将所有的粉称好，艾洗干净飞水打烂，加糖200g，和成粉团，我每个称好25g,包上馅
2/4. 打上模型
3/4. 上笼蒸20分钟
4/4. 成品出炉
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、美容益寿、延年益寿等功效；可与葡萄、百合、莲藕搭配；与鸡胸脯肉、仔鸡、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益精强志、止渴、止泻等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、调味、滋阴等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有美容、减肥、美容护肤等功效；
花生米的热量298千卡（每100克）；具有造血、促生长、润肺等功效；可与莲子、毛豆、黄豆搭配；与秋黄瓜、黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五月艾糍热量4311 千卡
- 脂肪74.5 克
- 蛋白质45.7 克
- 碳水化合物488.1 克
- 钠18.7 毫克
- 钙816 毫克
- 铁27.5 毫克
- 钾1318 毫克