| 奶白鲫鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 638克 | 奶白鲫鱼汤热量/卡路里1217千卡 | |||
 热量1217千卡，相当于掸灰尘487分钟消耗的热量...150 | |||||
奶白鲫鱼汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（一条）、生姜（适量）、食用油（适量）、葱花（适量）、盐（适量）
1/6. 锅里放少许油煎一下。
2/6. 两面煎至金黄。
3/6. 另一口锅放葱姜，将煎好的鲫鱼放入煮。
4/6. 开锅就会变成奶白色。小火慢煮15分钟左右就可以出锅。
5/6. 没来得及拍出锅图就被一抢而空了！
6/6. 补图
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋补、补肝养目、增强体抗力等功效；可与黑木耳、西红柿、黄豆芽搭配；与猪小排、猪里脊肉、雪里蕻相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、杀菌、发汗解表等功效；可与牛肉、牛里脊、羊排搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、高脂血症、降血压等功效；
葱花具有滋阴补阳、预防高血压、缓解疲劳等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、调味、消毒等功效；与红豆沙、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 奶白鲫鱼汤热量1217 千卡
- 脂肪103.35 克
- 蛋白质20.92 克
- 碳水化合物34.27 克
- 钠10086.2 毫克
- 钙154 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾715 毫克