| 炸薯条.烤肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 烤肠 | 克 | 250千卡 | 185千卡 | 12.5克 | 10克 |
| 薯条 | 克 | 745千卡 | 298千卡 | 4.3克 | 15.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 亨氏番茄酱 | 克 | 73千卡 | 96千卡 | 1.8克 | 0.7克 |
| 总量 | 467克 | 炸薯条.烤肠热量/卡路里1072千卡 | |||
 热量1072千卡，相当于采花357分钟消耗的热量...180 | |||||
炸薯条.烤肠的做法共7个步骤
食材主料/辅料
烤肠（5根）、薯条（250克）、盐（适量）、亨氏番茄酱（适量）
1/7. 从冰箱冷冻取出5根烤肠，放入微波炉，按“解冻”，设定时间是三分钟，两分钟就OK了
2/7. 解冻完成后，用水果刀在每根烤肠两面各划四道
3/7. 将薯条和烤肠一起放入锅中，设置到7分钟
4/7. 这么一点点油就行了
5/7. 七分钟后取出烤肠，给锅中加入盐，搅拌均匀，再设置5分钟
6/7. 摆个小房子
7/7. 薯条上挤适量的亨氏番茄酱，完成
食材功效信息
烤肠的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
薯条的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、美容护肤、健脾利湿等功效；可与牛里脊、牛肉、牛腩搭配；与圣女果、香蕉、石榴相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、消毒、呵护咽喉等功效；与赤豆、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
亨氏番茄酱的热量96千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 炸薯条.烤肠热量1072 千卡
- 脂肪26.2 克
- 蛋白质20.6 克
- 碳水化合物83.9 克
- 钠10992 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克