| 养生芝麻糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑芝麻 | 克 | 776千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 大米 | 克 | 117千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 180克 | 养生芝麻糊热量/卡路里893千卡 | |||
 热量893千卡，相当于舞厅198分钟消耗的热量...270 | |||||
养生芝麻糊的做法共8个步骤
食材主料/辅料
黑芝麻（150克）、大米（30克）、白糖（适量）、水（1L）
1/8. 准备好食材，拿出美的早餐机
2/8. 选择烙饼模式
3/8. 锅热后将黑芝麻放进锅中翻炒，炒香后倒出
4/8. 然后将大米放入美的早餐机中翻炒，炒香后倒出
5/8. 拿出美的破壁机
6/8. 将黑芝麻、大米、糖、清水依次倒入破壁机中
7/8. 破壁机选择米糊模式，点击开始。（也可以手机打开阿里云，选择破壁机米糊模式开始，从手机端时刻查看破壁机工作情况）
8/8. 破壁机工作完毕后倒出黑芝麻糊即可。
食材功效信息
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有润发、补血明目、生津通乳等功效；可与海带、糯米粉、枸杞子搭配；与鸡腿、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、帮助消化、润肠通便等功效；可与猕猴桃、黑米、桂圆肉搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 养生芝麻糊热量893 千卡
- 脂肪51 克
- 蛋白质26.2 克
- 碳水化合物101.7 克
- 钠14.3 毫克
- 钙1630 毫克
- 铁70.2 毫克
- 钾743 毫克