| 缤纷玫瑰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 南瓜泥 | 克 | 10千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 总量 | 104克 | 缤纷玫瑰热量/卡路里109千卡 | |||
 热量109千卡，相当于水中柔软体操27分钟消耗的热量...240 | |||||
缤纷玫瑰的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2只）、南瓜泥（35克）、面粉（400克）、牛奶（250毫升）、酵母（6克）、抹茶粉（一小匙）、花生油（10克）
1/5. 按照一直以来的和面方法和好面团，盖住醒发20分钟。
2/5. 接着下来的做法和我前面 “怒放的玫瑰”一样，就不重复操作了。做好的玫瑰花摆放在蒸架上面，中间预留空位发酵。
3/5. 锅里加水，先不用加热，直接把蒸架和玫瑰放进去，盖上盖子发酵20分钟后，直接开大火整10分钟就可以了。
4/5. 蒸好后，用夹子把玫瑰夹起来放在盘子里头。
5/5. 这玫瑰是不是很有爱呢。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、增强皮肤润滑、滋阴润燥等功效；可与明虾、辣椒、韭菜搭配；与菠萝、桔子、红薯相克，同食可能会引起不适；
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、清热解毒、保护胃粘膜等功效；可与糙米、五花肉、燕麦搭配；与羊排、明虾、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 缤纷玫瑰热量109 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.37 克
- 碳水化合物6.45 克
- 钠147 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.07 毫克
- 钾323 毫克