| 凉拌胡萝卜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 凉拌胡萝卜丝热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于爬楼梯5分钟消耗的热量...480 | |||||
凉拌胡萝卜丝的做法共8个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（一条）、辣椒（2个）、大蒜（2个）、盐（适量）、鸡粉（适量）、麻油（适量）、白醋（适量）
1/8. 准备材料
2/8. 胡萝卜切细丝。
3/8. 辣椒切细丝。
4/8. 胡萝卜丝辣椒丝放一起，撒一勺盐（盐不要太多，以免咸）。
5/8. 翻拌均匀，盖上保鲜膜放入冰箱腌20分钟。
6/8. 蒜瓣剁成茸，放入碗中，加一大勺麻油，适量鸡粉芝麻，一小勺白醋，搅拌均匀。
7/8. 倒入腌好的胡萝卜丝中。
8/8. 搅拌均匀，试下味道，不够味可以加盐或者生抽即可。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、消食、帮助消化等功效；可与西兰花、鲈鱼、菠菜搭配；与杏、山楂、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌胡萝卜丝热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克