| 芦笋炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 250克 | 芦笋炒肉热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于钢铁厂工作5分钟消耗的热量...480 | |||||
芦笋炒肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
食材：瘦猪肉（适量）、芦笋（适量）、蒜，姜（适量）、盐（适量）、小粉（适量）、生抽（适量）
1/3. 用小粉和生抽把肉片腌一下
2/3. 芦笋焯水备用
3/3. 姜，蒜爆香下肉片，肉片炒至半熟时下芦笋，翻炒一下撒盐调味，最后还可以放点生抽调调色，就可以出锅啦…
食材功效信息
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胎儿大脑发育、预防高血压、改善心血管等功效；可与冬瓜、白果、青蟹搭配；与西葫芦、羊肉、瓠瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、清理胃水、消炎等功效；与红豆馅、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 芦笋炒肉热量39 千卡
- 脂肪0.27 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物15.11 克
- 钠10277 毫克
- 钙91 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾235 毫克