| 草莓酸奶龟苓膏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 龟苓膏 | 克 | 60千卡 | 55千卡 | 0克 | 0克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 总量 | 714克 | 草莓酸奶龟苓膏热量/卡路里358千卡 | |||
 热量358千卡，相当于跑步45分钟消耗的热量...480 | |||||
草莓酸奶龟苓膏的做法共4个步骤
食材主料/辅料
酸奶（一杯）、龟苓膏（一盒）、草莓（8颗）
1/4. 一杯酸奶，要大杯的，品牌不限，倒入碗中。
2/4. 龟苓膏用小刀在盒子里切成小块，乱切越小越好！草莓切块！
3/4. 龟苓膏和一部分草莓倒入酸奶中拌匀，余下的草莓放在上面，好了！
4/4. 也可以这样，直接吃！
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、抗癌、润肤等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
龟苓膏的热量55千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有口舌生疮、清热解毒、热淋白浊等功效；与茶叶、白酒、咖啡相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防肠癌、治疗便秘、利尿等功效；可与山楂、榛子、豆腐搭配；与樱桃、地瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓酸奶龟苓膏热量358 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质3.17 克
- 碳水化合物38.38 克
- 钠40.8 毫克
- 钙175 毫克
- 铁0.81 毫克
- 钾492 毫克