| 香椿炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 39克 | 香椿炒蛋热量/卡路里274千卡 | |||
 热量274千卡，相当于郑多燕小红帽46分钟消耗的热量...360 | |||||
香椿炒蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
新鲜香椿（150克）、初生鸡蛋（5只）、盐（1小勺）、胡椒粉（1小勺）、橄榄油（少量）
1/4. 买一把香椿，红红的嫩芽。
2/4. 开水焯过后，放冷水中浸泡。（有些人对香椿的臭味不感冒）
3/4. 切碎
4/4. 和鸡蛋一起炒。
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、治肝顺胃、帮助消化等功效；与小豆、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有温中下气、发汗、促进消化等功效；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、防辐射、促进血液循环等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 香椿炒蛋热量274 千卡
- 脂肪108.9 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物79.2 克
- 钠10079.4 毫克
- 钙698 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾214 毫克