| 彩色面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 2928千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 1217克 | 彩色面条热量/卡路里3088千卡 | |||
 热量3088千卡，相当于高抬腿386分钟消耗的热量...480 | |||||
彩色面条的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（800克）、菠菜（一小把）、紫甘蓝（半颗）、鸡蛋（适量）
1/5. 菠菜，紫甘蓝，洗干净，打汁
2/5. 面粉，准备的蔬菜汁，鸡蛋一枚，盐少许，揉成面团，尽量揉硬一点
3/5. 醒面一个小时，隔二十分钟在揉下面，多揉面会比较劲道，喜欢汤汁的可以在这空闲准备点汤
4/5. 锅里烧水，面团擀成面片切条，下锅煮熟即可，看着不错吧！宝宝的最爱
5/5. 顺便说哈，胡萝卜，西红柿，芹菜，紫薯，都是可以做的，如果方便，颜色多点，宝宝会比较愿意吃呦
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、增强免疫力、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通肠导便、增强抗病能力、保障营养等功效；可与鸡蛋、花生、茄子搭配；与酸奶、牛奶、奶酪相克，同食可能会引起不适；
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀虫止痒、抗衰老、预防感冒等功效；可与青椒、木耳、虾米搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、解热烦、预防动脉硬化等功效；可与黄豆、小米、洋葱搭配；与味精、桔子、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩色面条热量3088 千卡
- 脂肪11.41 克
- 蛋白质26.31 克
- 碳水化合物72.77 克
- 钠176 毫克
- 钙108 毫克
- 铁2.58 毫克
- 钾452 毫克