| 西瓜西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 195千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 总量 | 440克 | 西瓜西米露热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡，相当于铺瓷砖66分钟消耗的热量...270 | |||||
西瓜西米露的做法共9个步骤
食材主料/辅料
西米（100克）、西瓜（适量）
1/9. 准备西米，汤锅内加入足量的水，大火烧开后转中火将西米倒入水中。边煮边搅，大约15到20分钟，煮至中间尚有小白芯，关火。
2/9. 用滤网把西米过滤好，用清水洗一遍，把西米的粘质物冲洗干净。
3/9. 另起一锅开水，煮至西米完全透明。
4/9. 再次过滤西米，多冲几次水，西米才会QQ的，滑滑的。
5/9. 准备新鲜的西瓜。
6/9. 将西瓜切成小块，放进搅拌机内，不需要另外加水。
7/9. 启动搅拌机，用点压的方式搅拌，不要连续搅拌时间过长。
8/9. 看杯中没有块状的西瓜即可搅拌完成。
9/9. 碗内加入西米和西瓜汁，搅拌均匀将剩下的西瓜丁也放进去，冷藏过后更加美味哦~
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、健脾、补肺等功效；
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解暑、血痢、利尿除烦等功效；可与芹菜、猪肉、绿豆搭配；与粽子、香蕉、羊排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西瓜西米露热量297 千卡
- 脂肪2.35 克
- 蛋白质13.01 克
- 碳水化合物39.05 克
- 钠1 毫克
- 钙7 毫克
- 铁0.24 毫克
- 钾112 毫克