| 雪梨百合汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 冰糖 | 克 | 79千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 403克 | 雪梨百合汤热量/卡路里418千卡 | |||
 热量418千卡，相当于举重139分钟消耗的热量...180 | |||||
雪梨百合汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
雪梨（1个）、鲜百合（20克）、枸杞（10粒）、冰糖（20克）
1/6. 准备食材
2/6. 梨去皮去核，百合洗净
3/6. 把梨、百合、冰糖放入高压锅，加600毫升水
4/6. 一个煲汤功能，25分钟
5/6. 加入枸杞搅拌均匀出锅
6/6. 成品
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解疮毒、化痰、护肝等功效；可与无花果、百合、蜂蜜搭配；与哈密瓜、大闸蟹、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、滋补肝肾、滋肾等功效；可与银耳、大闸蟹、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、补中益气、清热除火等功效；可与梨、莼菜、黑芝麻搭配；
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营养信息
- 雪梨百合汤热量418 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质14.8 克
- 碳水化合物183.6 克
- 钠256.2 毫克
- 钙95 毫克
- 铁7.6 毫克
- 钾480 毫克