| 紫薯年糕汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 489克 | 紫薯年糕汤热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡，相当于儿童足球83分钟消耗的热量...420 | |||||
紫薯年糕汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
紫薯（2只）、蜜蜂（1袋）、年糕（半斤）
1/6. 准备好的原料。
2/6. 紫薯洗净冷水锅里蒸熟。
3/6. 换一锅清水，烧开下入年糕，煮两三分钟至熟。
4/6. 紫薯放凉去皮切丁。
5/6. 加入煮好的年糕片里面。
6/6. 加适量的蜂蜜就可以。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、防癌、健脾胃等功效；可与猪小排、莲子、糙米搭配；与青蟹、柴鸡、河蟹相克，同食可能会引起不适；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、健脾暖胃、活血行气等功效；
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营养信息
- 紫薯年糕汤热量581 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质5.64 克
- 碳水化合物52 克
- 钠56.4 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾81 毫克