| 青椒素炒杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 216克 | 青椒素炒杏鲍菇热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于骑摩托车27分钟消耗的热量...150 | |||||
青椒素炒杏鲍菇的做法共9个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（3个）、青椒（1个）、洋葱（适量）、盐（2克）、黑胡椒（1克）、老抽（半勺）、鸡精（适量）
1/9. 准备杏鲍菇，另外一个已经手撕成条状了。
2/9. 手撕了5分钟的杏鲍菇，其实也不是很慢啦。
3/9. 准备洋葱丁和青椒丁备用。
4/9. 将锅烧热后倒入油，热锅凉油将洋葱爆香。
5/9. 倒入撕好杏鲍菇翻炒。
6/9. 倒入青椒一起煸炒片刻。
7/9. 加入盐、黑胡椒和老抽调味。
8/9. 翻炒均匀即可出锅啦。
9/9. 最后撒上一点鸡精翻炒均匀即可出锅啦。
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效；与驴肉、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒素炒杏鲍菇热量67 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物8.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克