| 抹茶红豆糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 138千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 抹茶粉 | 克 | 25千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 糖粉 | 克 | 195千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 玉米油 | 克 | 224千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 奶粉 | 克 | 121千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 829克 | 抹茶红豆糯米糍热量/卡路里1955千卡 | |||
 热量1955千卡，相当于上课1086分钟消耗的热量...108 | |||||
抹茶红豆糯米糍的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（150克）、玉米淀粉（40克）、抹茶粉（10克）、糖粉（50克）、玉米油（25克）、牛奶（250克）、红豆沙（适量）、奶粉（25克）、椰蓉（适量）
1/6. 选用优质的抹茶粉颜色才会漂亮哦。
2/6. 将粉类，牛奶，玉米油混合并搅拌至没有颗粒，隔水蒸15分钟。
3/6. 蒸好的抹茶糯米糊搅拌至不烫手，红豆沙分18份搓圆，准备好纸托、椰蓉。
4/6. 戴一次性手套防粘，取适量的抹茶糯米糊包裹红豆沙，搓圆，在椰蓉中滚均匀。
5/6. 冷藏一下吃更q弹哦。
6/6. 抹茶和红豆一直是最佳搭配哦。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、止虚汗、补脑益智等功效；可与兔肉、葡萄、赤小豆搭配；与鸡肉、苹果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有和胃、宽肠胃、治疗便秘等功效；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消毒、提高免疫力、延缓衰老等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、疗疮、去酒毒等功效；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容、养颜、美容养颜等功效；
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营养信息
- 抹茶红豆糯米糍热量1955 千卡
- 脂肪197.44 克
- 蛋白质49.41 克
- 碳水化合物359.19 克
- 钠679.2 毫克
- 钙2122 毫克
- 铁11.35 毫克
- 钾2742 毫克