| 炸鸡柳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 白胡椒粉 | 克 | 12千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 总量 | 350克 | 炸鸡柳热量/卡路里644千卡 | |||
 热量644千卡，相当于长笛322分钟消耗的热量...120 | |||||
炸鸡柳的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（6个）、面包糠（多放）、黑胡椒粉（根据个人喜好）、白胡椒粉（根据个人喜好）、奥尔良酱料（根据口味放）
1/3. 超市买的冻鸡胸，我用了六块，切丝，用奥尔良酱料，白黑胡椒粉腌制，我是晚上弄得，所以用保鲜膜放冰箱一晚上，
2/3. 腌制好的肉丝滚面包屑，面包屑超市买的，没有预想的那么好，以前用细的那种，好吃，不糊，超市这种火大一点就糊
3/3. 从图上可以看出有糊的吧，推荐小火炸，反正也不着急，是吧，最后搭配番茄沙拉酱，味道一绝
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、补虚填精、活血通络等功效；可与板栗、茼蒿、茶树菇搭配；与李子、芥末酱、芹菜相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、抗菌消炎、促进肠胃蠕动等功效；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增进食欲、解油腻、促消化等功效；
白胡椒粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健胃、促消化、散寒等功效；
