| 土豆新吃法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 去皮土豆 | 克 | 233千卡 | 93千卡 | 1.96克 | 0.1克 |
| 全麦面粉 | 克 | 246千卡 | 352千卡 | 11.4克 | 2.1克 |
| 玉米油 | 克 | 224千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 黑胡椒 | 克 | 2千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 350克 | 土豆新吃法热量/卡路里706千卡 | |||
 热量706千卡，相当于盖屋顶118分钟消耗的热量...360 | |||||
土豆新吃法的做法共12个步骤
食材主料/辅料
去皮土豆（250克）、全麦面粉（70克）、玉米油（25克）、黑胡椒（3克）、盐（2克）
1/12. 将土豆去皮，洗净。
2/12. 放入高压锅，蒸熟，压好取出后压成泥。
3/12. 洋葱切碎。
4/12. 火腿切碎。
5/12. 放入土豆泥，搅拌均匀。
6/12. 放入适量面粉。
7/12. 放入盐。
8/12. 放入黑胡椒粉。
9/12. 放入黑胡椒粉。
10/12. 锅里放入油，油热后，抓取适量面团，按扁。
11/12. 放入油锅中煎。
12/12. 煎至两面金黄后盛出，然后用法香装饰。
食材功效信息
去皮土豆的热量93千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
全麦面粉的热量352千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有健脾、除热、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容养颜、美容、健体等功效；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有祛腥、促进消化、解油腻等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、调味、消毒等功效；与红豆馅、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆新吃法热量706 千卡
- 脂肪105.41 克
- 蛋白质19.73 克
- 碳水化合物105.38 克
- 钠11414.4 毫克
- 钙153 毫克
- 铁8.76 毫克
- 钾858 毫克