| 日式拉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 568千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 200克 | 日式拉面热量/卡路里568千卡 | |||
 热量568千卡，相当于烫衣服284分钟消耗的热量...120 | |||||
日式拉面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面条（200克）、味罾（2勺）、鸡蛋（一个）、甜玉米（1勺）、大葱（10克）、油菜（1颗）、笋片（20克）
1/4. 卤蛋制作，煮蛋器设置溏心模式，蛋煮好后用线绳切（不用刀）
2/4. 材料备齐，面开水下锅
3/4. 葱丝用凉水泡一下就变卷曲了，笋片用生抽泡一下（应该是日式酸笋，简略）
4/4. 摆盘，用了味璔汤料。味道很好
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益精气、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 日式拉面热量568 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克