| 青团麻薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐渍樱花 | 克 | 5千卡 | 27千卡 | 1.51克 | 0.2克 |
| 总量 | 485克 | 青团麻薯热量/卡路里1232千卡 | |||
 热量1232千卡，相当于贴墙纸411分钟消耗的热量...180 | |||||
青团麻薯的做法共12个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（12勺）、玉米淀粉（3勺）、艾草粉（10~15（看口味啦喜欢草味重的多加）克）、白砂糖（酌情）、香蕉（一根）、盐渍樱花（8朵）、食用油或黄油（一点）
1/12. 准备好艾草粉~这个味道很清新，像抹茶又像海苔，非常棒~
2/12. 把糯米粉和淀粉倒进去~
3/12. 加水搅拌均匀成为浓稠的浆糊，加糖加到你喜欢的甜度
4/12. 蒸屉上铺屉布，怕漏可以铺两层
5/12. 锅开后，倒入糯米糊，20分钟左右蒸熟。
6/12. 手上涂一些食用油或者黄油，把蒸好的艾草团揉均匀~和揉面那样
7/12. 香蕉切成8小段
8/12. 取一块艾草团包住香蕉~
9/12. 揉圆~好啦
10/12. 盐渍樱花泡开，点缀~
11/12. 真的巨好吃
12/12. 不只是偶像派，更是实力派哦！
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、补虚、活血行气等功效；可与香瓜、枣、葡萄搭配；与鸡翅、苹果、莲子相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有宽肠胃、和胃、大便秘结等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、止咳、和中益肺等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肠、润肠道、聪耳等功效；可与牛奶、国光苹果、燕麦搭配；与酸奶、土豆、红薯相克，同食可能会引起不适；
盐渍樱花的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 青团麻薯热量1232 千卡
- 脂肪1.63 克
- 蛋白质11.8 克
- 碳水化合物292.53 克
- 钠24538.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁4.86 毫克
- 钾371 毫克