| 土豆炖油豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 油豆角 | 克 | 84千卡 | 25千卡 | 2.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 631克 | 土豆炖油豆角热量/卡路里309千卡 | |||
 热量309千卡，相当于修建房屋56分钟消耗的热量...330 | |||||
土豆炖油豆角的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、油豆角（适量）、葱（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/6. 土豆切滚刀块，因为是新土豆所以没有削皮
2/6. 油豆角洗净，掰成寸段
3/6. 起油锅，下入葱姜蒜炝锅后倒入土豆翻炒
4/6. 下入油豆角翻炒，加入适量水
5/6. 倒入酱油，盖上锅盖炖煮
6/6. 待水快要收干时加入盐，翻炒均匀即可出锅。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、调中、健脾利湿等功效；可与醋、牛里脊、肥牛搭配；与香蕉、樱桃番茄、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
油豆角的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清口、暖脾胃、补肾等功效；可与虾皮、鸡肉、土豆搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 土豆炖油豆角热量309 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质4.4 克
- 碳水化合物21.1 克
- 钠6 毫克
- 钙77 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾582 毫克