| 韭菜土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 240克 | 韭菜土豆丝热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于叮当舞11分钟消耗的热量...330 | |||||
韭菜土豆丝的做法共9个步骤
食材主料/辅料
韭菜（小把）、黄土豆（一个）、干辣椒（适量）、姜（适量）、盐（适量）、生抽（适量）
1/9. 准备的食材。
2/9. 土豆檫成丝。
3/9. 把土豆丝漂水沥起待用。
4/9. 韭菜切成段，调料切好待用。
5/9. 锅里给油爆香作料。
6/9. 倒入土豆丝大火翻炒。
7/9. 倒入韭菜翻炒。
8/9. 用盐和生抽调味即可。
9/9. 香辣开胃的下饭菜。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肠通便、益肝健胃、散瘀等功效；可与猪血、基围虾、海虾搭配；与虾皮、牛里脊、白酒相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 韭菜土豆丝热量60 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克