| 干煸花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 有机菜花 | 克 | 64千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 五花肉 | 克 | 508千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 582克 | 干煸花菜热量/卡路里616千卡 | |||
 热量616千卡，相当于贴墙纸205分钟消耗的热量...180 | |||||
干煸花菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
有机菜花（一棵）、五花肉（100克）、盐胡椒味精盐老抽（适量）、尖椒（3-4个）
1/4. 菜花掰成小朵洗净沥水
2/4. 五花肉切片，尖椒剪段
3/4. 锅上火加油烧热下肉片煸至焦黄
4/4. 下花菜尖椒煸炒至成熟，加盐胡椒味精调味，老抽上色，开吃
食材功效信息
有机菜花的热量20千卡（每100克）；具有补肾强身、解毒、增加抗病能力等功效；可与樱桃番茄、牛肉酱、牛腩搭配；与黄瓜、猪肝、香椿相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、滋肝阴、润燥等功效；可与蘑菇、白菜、大蒜搭配；与鹌鹑、百合、菱角相克，同食可能会引起不适；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、驱寒、预防高血压等功效；可与北极虾、苦瓜、茄子搭配；与胡萝卜、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干煸花菜热量616 千卡
- 脂肪53.03 克
- 蛋白质13.87 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠166.4 毫克
- 钙193 毫克
- 铁3.97 毫克
- 钾592 毫克