| 4-6月宝宝辅食-青菜泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 224克 | 4-6月宝宝辅食-青菜泥热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡，相当于打猎7分钟消耗的热量...300 | |||||
4-6月宝宝辅食-青菜泥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
青菜（适量）
1/4. 准备也很简单，买一袋食用小苏打，由于农药无论是遇到酸性或者碱性溶液，稳定性都会被破坏，很容易发生分解失去毒性，但由于碱性水容易破坏蔬菜的维生素，所有不要切碎泡，整颗泡比较好。那么实在没有小苏打怎么办呢？
用温水清洗就可以了！
2/4. 水烧开后，把浸泡后的青菜放到开水焯熟。大概1分钟左右，捞出沥水。
3/4. 因为分量较少，我只用研磨碗研磨成蔬菜泥，但是后来观察，宝宝的便便里还是有些许颗粒。如果有搅拌器，直接做到最细，相信吸收的更好。
4/4. 由于青菜泥本身有水分，直接加入米糊搅拌一二。如果觉得太干，可适当加点开水。
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、利尿、镇咳等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与黄瓜、兔肉、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 4-6月宝宝辅食-青菜泥热量34 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠73.5 毫克
- 钙90 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾178 毫克