| 五香花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 大豆 | 克 | 723千卡 | 446千卡 | 36.49克 | 19.94克 |
| 白芷 | 克 | 23千卡 | 324千卡 | 8.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 338克 | 五香花生米热量/卡路里1250千卡 | |||
 热量1250千卡，相当于跳板跳水417分钟消耗的热量...180 | |||||
五香花生米的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花生米（半斤）、大豆（酌情）、白芷（2片）、盐（5克）、红糖（10克）、桂皮（1片）、丁香（2克）、草果（1颗）、胡椒粉（酌情）、老抽（1勺）、花椒（2克）、生抽（2勺）、干辣椒（酌情）、香叶（3片）
1/4. 材料如图
2/4. 花生米泡2小时
3/4. 各种调料按量放进锅中，开水煮30分钟。
4/4. 丢进花生米和大豆煮上1小时
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有降血压、润肺、增强记忆等功效；可与猪蹄、红枣、南瓜子搭配；与河蟹、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
大豆的热量446千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进骨生成、养颜、降血糖等功效；可与花生、香菜、小米搭配；与猪里脊肉、排骨、基围虾相克，同食可能会引起不适；
白芷的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有燥湿、止痛、祛风等功效；
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营养信息
- 五香花生米热量1250 千卡
- 脂肪46.84 克
- 蛋白质57.39 克
- 碳水化合物117.26 克
- 钠33.1 毫克
- 钙288 毫克
- 铁23.5 毫克
- 钾2287 毫克