| 冬瓜丸子汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 猪肉馅 | 克 | 114千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 561克 | 冬瓜丸子汤热量/卡路里183千卡 | |||
 热量183千卡，相当于单板滑雪29分钟消耗的热量...378 | |||||
冬瓜丸子汤的做法共11个步骤
食材主料/辅料
1/11. 准备食材。冬瓜只用了很薄的一片，因为给宝宝吃也不用准备太多。这些食材够喝2~3碗了。
2/11. 将葱姜切成细末，与猪肉馅放在一个碗里，然后倒入少量的宝宝酱油。小宝宝的话，酱油也可以不加。
3/11. 将以上食材搅拌一下，可以适当滴一些清水，让肉馅搅上劲儿。
4/11. 冬瓜去皮切小片，最好是宝宝能咀嚼的大小。但也不能太碎，否则一煮容易化了。
5/11. 烧一锅水，水开以后把冬瓜片倒进去，煮5分钟。
6/11. 煮冬瓜的时候也别闲着，取一个杯子，在里面套上保鲜袋或者裱花袋都可以。然后把搅拌好的肉馅倒进去。
7/11. 把肉馅挤到保鲜袋的一个角上，尽量挤实一点，然后在头上剪一个小口。
8/11. 冬瓜煮到时间后，开始下丸子。一手挤肉馅，一手拿筷子将挤出的肉馅夹断。就是一个个小丸子啦！
9/11. 丸子都挤进去以后，再煮3分钟左右。就可以关火了。
10/11. 一碗冬瓜丸子汤就做好啦，快手又好吃！
11/11. 一口丸子，一口冬瓜，还可以再配上炒饭或者米饭。不仅好吃，还管饱！
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿利湿、解毒、降血脂等功效；可与大花蟹、赤小豆、甲鱼搭配；与海螺、山竹、红豆相克，同食可能会引起不适；
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肠胃、润燥、补肾气等功效；可与莴笋、藕、南瓜搭配；与甲鱼、百合、黄豆相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、缓疲劳、降血压等功效；可与基围虾、粳米、兔肉搭配；与杨梅、苦菊、大蒜相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、增进食欲、增进血行等功效；可与慈姑、牛腩、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
你可能还喜欢
营养信息
- 冬瓜丸子汤热量183 千卡
- 脂肪15.89 克
- 蛋白质21.62 克
- 碳水化合物18.6 克
- 钠78.5 毫克
- 钙75.3 毫克
- 铁3.19 毫克
- 钾858 毫克