| 松脆的黄金玉米烙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 235千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 69千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 72千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 砂糖 | 克 | 39千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 239克 | 松脆的黄金玉米烙热量/卡路里1035千卡 | |||
 热量1035千卡，相当于跑步129分钟消耗的热量...480 | |||||
松脆的黄金玉米烙的做法共9个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（120克）、玉米淀粉（20克）、糯米粉（20克）、砂糖（10克）、食用油（一些）
1/9. 锅里水烧开放入玉米粒烧开。
2/9. 烧开的玉米粒放到碗里放入10克的糖。
3/9. 20克的糯米粉和20克的玉米淀粉混合。
4/9. 把混合好的糯米粉和玉米淀粉到入玉米粒中拌匀，让每一粒都沾上淀粉。
5/9. 搅拌均匀
6/9. 锅里少放些油把玉米粒倒入，用铲子抹平，铲子沾水不粘，让玉米饼定型。
7/9. 玉米饼定型好了就到入油要腌过玉米饼。
8/9. 炸的有些过了，要早些翻面。
9/9. 成品。炸的过了。
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降血脂、防癌、健脑等功效；可与魔芋、山药、鸽肉搭配；与海螺、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有预防便秘、治疗便秘、和胃等功效；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、健脾养胃、护发明目等功效；可与乌鸡、枣、兔肉搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、解盐卤毒、滋阴等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、预防糖尿病、肝胆病等功效；
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营养信息
- 松脆的黄金玉米烙热量1035 千卡
- 脂肪101.8 克
- 蛋白质13.2 克
- 碳水化合物344.18 克
- 钠8.4 毫克
- 钙20 毫克
- 铁5.15 毫克
- 钾248 毫克