| 蒜香荷兰豆炒香肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荷兰豆 | 克 | 30千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 香肠 | 克 | 508千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 总量 | 307克 | 蒜香荷兰豆炒香肠热量/卡路里1013千卡 | |||
 热量1013千卡，相当于治安405分钟消耗的热量...150 | |||||
蒜香荷兰豆炒香肠的做法共4个步骤
食材主料/辅料
荷兰豆（100克）、香肠（100克）、大蒜（适量）、玉米油（适量）、开水（1汤匙）
1/4. 荷兰豆清洗干净，香肠洗好切片。
2/4. 锅中放油，倒入香肠，炒至香肠变色透明。
3/4. 倒入荷兰豆和蒜末。炒至荷兰豆变至翠绿。转圈倒入一汤匙开水。
4/4. 炒至水份收干即可。
食材功效信息
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肠利尿、防癌、益脾和胃等功效；可与虾仁、红糖、蘑菇搭配；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防肿瘤、促消化、排毒清肠等功效；可与生菜、粳米、马齿苋搭配；与大葱、鸡翅、芒果相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容、养颜、美容养颜等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜香荷兰豆炒香肠热量1013 千卡
- 脂肪140.4 克
- 蛋白质31.1 克
- 碳水化合物44.2 克
- 钠2339 毫克
- 钙105 毫克
- 铁9.3 毫克
- 钾873 毫克