| 玫瑰包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 青萝卜 | 克 | 122千卡 | 33千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 557克 | 玫瑰包热量/卡路里174千卡 | |||
 热量174千卡，相当于游泳17分钟消耗的热量...600 | |||||
玫瑰包的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香菇（7~8颗）、大葱（3颗）、青萝卜（1个小的）、玫瑰花瓣（若干）
1/6. 把所有的食材都切碎洒上碎花瓣搅拌好，再放好调料，香油就行
2/6. 自己擀皮包上，这个大家应该都会，就省略啦
3/6. 包好以后，中间有口的地方再塞上花瓣，这样蒸熟花的香味可以入到馅里，还有就是特别好看，宝宝看着就会心情好，也会多吃一点，上次包时，宝宝还帮忙塞花瓣，可以让宝宝帮你哦，考验孩子的动手能力
4/6. 全部包好就放锅蒸就可以了
5/6. 包子出锅啦，是不是美美哒
6/6. 咬上一口，满口留香，淡淡的玫瑰香，海鲜酱油的鲜香，芝麻香油的香……
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防佝偻病、提高免疫力、预防贫血等功效；可与豆腐、仔鸡、草鱼搭配；与野鸡、北极虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑菌、预防高血压、舒张血管等功效；可与明虾、海虾、红枣搭配；与枣、杨梅、苦菊相克，同食可能会引起不适；
青萝卜的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护发、预防骨质疏松、治疗便秘等功效；可与紫菜、豆腐搭配；与木耳相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玫瑰包热量174 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质5.2 克
- 碳水化合物18.5 克
- 钠76.1 毫克
- 钙71 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾396 毫克