| 豆腐羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 484克 | 豆腐羹热量/卡路里509千卡 | |||
 热量509千卡，相当于骑脚踏车166分钟消耗的热量...184 | |||||
豆腐羹的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆腐（一盒）、瘦肉（适量）、香菜（适量）、生姜丝（适量）、盐（适量）、味精（适量）、淀粉（适量）
1/6. 准备材料，豆腐一盒，瘦肉适量，香菜适量洗净切碎，淀粉适量
2/6. 水下入姜丝煮开，加入豆腐搅拌开
3/6. 煮开后加入瘦肉，调入盐和味精再次煮开
4/6. 淀粉加水搅拌开，缓慢的加入锅里，边加边搅拌
5/6. 煮开后关火，加入香菜碎搅拌
6/6. 简单的豆腐羹就完成了
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脾益胃、清洁肠胃、健脾利湿等功效；可与姜、桂花、荠菜搭配；与菠菜、蜂蜜、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补钙、滋阴润燥、止消渴等功效；可与枇杷、卷心菜、芒果搭配；与田螺、北极虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆腐羹热量509 千卡
- 脂肪9.9 克
- 蛋白质28.4 克
- 碳水化合物5.7 克
- 钠64.7 毫克
- 钙170 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾430 毫克