| 火树银花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 651克 | 火树银花热量/卡路里368千卡 | |||
 热量368千卡，相当于铺床184分钟消耗的热量...120 | |||||
火树银花的做法共7个步骤
食材主料/辅料
花菜（半斤）、植物油（半碗）、纯净水（一盆）、尖椒肉底料（一份）
1/7. 花菜分割，洗净。
2/7. 焯水。
3/7. 十成熟，倒出，沥干水分。
4/7. 摆盘。
5/7. 炒锅洗净，擦干水分，上灶，起火控干锅体铲子水分，倒油，烧至沸腾。
6/7. 花菜放入微波炉打三分钟，控干多余水分，沸油浇在花菜周身，热尖椒肉底料舀放花菜根部。
7/7. 上菜
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有解毒、滋阴解毒、预防乳腺癌等功效；可与樱桃番茄、猪肉、牛肉酱搭配；与黄瓜、猪肝、猪肺相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 火树银花热量368 千卡
- 脂肪100.4 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物3 克
- 钠83.2 毫克
- 钙156 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾192 毫克