| 酸奶溶豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糖粉 | 克 | 39千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 婴儿奶粉 | 克 | 29千卡 | 115千卡 | 3.9克 | 3.3克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 35千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 45克 | 酸奶溶豆热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于触身式橄榄球13分钟消耗的热量...480 | |||||
酸奶溶豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糖粉（10克）、酸奶（比较稠）（30克）、婴儿奶粉（25克）、玉米淀粉（10克）
1/6. 所需材料全家福。（建议提前把裱花袋，裱花嘴装好待用；把烤盘里铺上油纸）
2/6. 将奶粉，酸奶，玉米淀粉混合搅拌至无颗粒
3/6. 分三次在蛋白里加入糖粉将蛋白打发至倒扣不掉。
4/6. 把打发好的蛋白倒入第一步中搅拌好的稠稠的液体里。
5/6. 将搅拌好的蛋白糊糊倒入裱花袋挤出。
6/6. 100℃68分钟即可。（时间要看自家的烤箱，已烤干颜色略微发黄即可）
食材功效信息
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、舒缓肝气、调味等功效；
婴儿奶粉的热量115千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：胆固醇含量过高；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有和胃、益气生津、润肠通便等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 酸奶溶豆热量103 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质5.1 克
- 碳水化合物201.87 克
- 钠57.3 毫克
- 钙310 毫克
- 铁14.87 毫克
- 钾151 毫克