| 五彩饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 胡萝卜汁 | 克 | 20千卡 | 40千卡 | 0.95克 | 0.15克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 饺子馅 | 克 | 990千卡 | 198千卡 | 6.8克 | 5.6克 |
| 草莓汁 | 克 | 25千卡 | 50千卡 | 13克 | 12克 |
| 总量 | 1169克 | 五彩饺子热量/卡路里2964千卡 | |||
 热量2964千卡，相当于攀登雪山180分钟消耗的热量...990 | |||||
五彩饺子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（500克）、胡萝卜汁（50克）、芹菜汁（50克）、鸡蛋（1个）、草莓汁（50克）、饺子馅（500克）
1/5. 榨汁，过滤
2/5. 和面
3/5. 擀皮儿，尽量薄。
4/5. 包饺子，可惜我包的不好看。。。
5/5. 最后成品倒是不错嘛
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、益肾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜汁的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防癌症、养血发胎等功效；可与干贝、干辣椒、香椿搭配；与桔子、地瓜、柿子相克，同食可能会引起不适；
草莓汁的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
饺子馅的热量198千卡（每100克）；具有消食导滞、补血止血、滋阴润燥等功效；
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营养信息
- 五彩饺子热量2964 千卡
- 脂肪28.76 克
- 蛋白质44.61 克
- 碳水化合物105.2 克
- 钠220 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.21 毫克
- 钾430 毫克