| 油豆腐煮丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 307克 | 油豆腐煮丝瓜热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于缝衣服41分钟消耗的热量...90 | |||||
油豆腐煮丝瓜的做法共10个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（适量）、油豆腐（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、调味鲜（适量）
1/10. 备丝瓜一条，油豆腐适量。
2/10. 丝瓜去皮切丁，油豆腐切成两半。
3/10. 锅里放猪油烧至八成热时倒进丝瓜炒匀。
4/10. 加盐入味。
5/10. 翻炒断生。
6/10. 再倒进油豆腐。
7/10. 将丝瓜炒熟。
8/10. 调进调味鲜。
9/10. 翻炒均匀。
10/10. 装盘上桌。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消热化痰、清凉、祛风等功效；可与牛膝、基围虾、火腿搭配；与白萝卜、菠菜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油豆腐煮丝瓜热量61 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物4.36 克
- 钠3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾139 毫克