| 牛油果香蕉泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 总量 | 281克 | 牛油果香蕉泥热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于压腿130分钟消耗的热量...150 | |||||
牛油果香蕉泥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香蕉（适量）、牛油果（适量）
1/4. 香蕉半根，牛油果一半。
2/4. 牛油果切丁，香蕉切片。
3/4. 用料理机打成泥即可。
4/4. 简单又美味。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠道、填精髓、清肠等功效；可与燕麦片、苹果、李子搭配；与酸奶、西瓜、芋头相克，同食可能会引起不适；
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有防晒、预防便秘、降火等功效；
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营养信息
- 牛油果香蕉泥热量324 千卡
- 脂肪14.99 克
- 蛋白质3.09 克
- 碳水化合物31.37 克
- 钠8 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.81 毫克
- 钾843 毫克