| 椒盐鸡蛋馒头片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 椒盐 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | 4克 | 4克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 总量 | 303克 | 椒盐鸡蛋馒头片热量/卡路里1132千卡 | |||
 热量1132千卡，相当于爬泳142分钟消耗的热量...480 | |||||
椒盐鸡蛋馒头片的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋5个（5个）、馒头（3个）、椒盐（适量）、黑胡椒粉（适量）、食用油（适量）
1/6. 准备好所需食材
2/6. 鸡蛋中加入适量黑胡椒粉、椒盐搅拌均匀
3/6. 油锅烧热，转小火
4/6. 馒头片放入蛋液中沾匀
5/6. 将沾匀蛋液的馒头片放入油锅中煎至两面金黄
6/6. 煎后的馒头片，口感软嫩，做法又非常的简单快捷！
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补充能量、补虚损、养心等功效；
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进消化、增进食欲、促消化等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、预防心血管硬化、预防高血压等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 椒盐鸡蛋馒头片热量1132 千卡
- 脂肪108.26 克
- 蛋白质21.39 克
- 碳水化合物130.95 克
- 钠205.22 毫克
- 钙481 毫克
- 铁11.51 毫克
- 钾1467 毫克