| 奶油南瓜糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 88千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 400克 | 奶油南瓜糕热量/卡路里88千卡 | |||
 热量88千卡，相当于冲浪49分钟消耗的热量...108 | |||||
奶油南瓜糕的做法共10个步骤
食材主料/辅料
南瓜（400克）、牛奶（300克）、琼脂（10克）、白糖（80克）、淡奶油（两勺）
1/10. 南瓜去皮去瓤。
2/10. 将南瓜切片
3/10. 将切好的南瓜放入锅中蒸熟
4/10. 琼脂用水泡发。
5/10. 将蒸熟的南瓜压成泥。
6/10. 将琼脂放入牛奶中小火加热。
7/10. 琼脂融化后加入白糖，煮至出现气泡
8/10. 将南瓜泥倒入牛奶中，加热至沸腾
9/10. 加入两勺淡奶油搅拌均匀。
10/10. 将做好的牛奶南瓜倒入模具，放入冰箱冷藏两三个小时。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、驱蛔虫、益气等功效；可与赤小豆、鲈鱼、枣搭配；与带鱼、木瓜、辣椒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶油南瓜糕热量88 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克