金玉满堂的热量和减肥功效

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防治冠心病、预防高血压、健脑等功效；可与芥蓝、魔芋、烤肉搭配；与红螺、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、解毒生津、消食等功效；可与比目鱼、莴笋、黄豆搭配；与山楂、白萝卜、苹果相克，同食可能会引起不适；

香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有口臭、预防高血压、养血补虚等功效；可与芋头、牛腩、明虾搭配；与虾、螃蟹、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

鲜香菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

紫洋葱的热量39千卡（每100克）；具有抗癌、帮助消化、祛痰利尿等功效；可与排骨、火腿、玉米搭配；与黄豆、河虾、虾相克，同食可能会引起不适；