| 基围虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 基围虾 | 克 | 259千卡 | 101千卡 | 18.2克 | 1.4克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 347克 | 基围虾热量/卡路里883千卡 | |||
 热量883千卡，相当于拉筋353分钟消耗的热量...150 | |||||
基围虾的做法共4个步骤
食材主料/辅料
基围虾（256克）、食用油（适量）、葱花（适量）、生抽（适量）
1/4. 将虾头去掉，剥去虾皮，挑掉虾线。
2/4. 在蒸锅里放入适量的水，水开之后将虾放在蒸屉上。
3/4. 等15分钟左右虾变红色，就可以出锅了。
4/4. 盛出来之后可以配些胡椒或其他酱料吃，没有放油的基围虾既健康又美味~
食材功效信息
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进消化、缓解神经衰弱、增强性欲等功效；可与油菜、茄子、辣椒搭配；与鸡肉、南瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、预防糖尿病、预防高血压等功效；
葱花具有滋阴补阳、减肥、治疗高血压等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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营养信息
- 基围虾热量883 千卡
- 脂肪101.4 克
- 蛋白质23 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠172 毫克
- 钙83 毫克
- 铁2 毫克
- 钾250 毫克