| 软糯红薯饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 667克 | 软糯红薯饼热量/卡路里1799千卡 | |||
 热量1799千卡，相当于肚皮舞400分钟消耗的热量...270 | |||||
软糯红薯饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红薯（6个）、糯米粉（200克）、清水（少许）、白砂糖（适量）、黑芝麻（适量）
1/7. 红薯削皮洗净。
2/7. 切成小块，便于蒸软。
3/7. 放入电饭煲按煮饭键开始蒸，蒸熟透后取出来。
4/7. 依次加入白砂糖（根据自己口味酌情增减）糯米粉，要是觉得干了可以加一点清水。（开水冷水都可以）
5/7. 捏成圆圆的扁形（亲们要是觉得粘手可以放冰箱里冷冻15分钟左右，取出来捏成形）然后放在案板粘上黑芝麻。
6/7. 我是直接做好了放入冰箱冷冻的，下次要吃就取出来直接炸。（自制速冻食品(^_^)）
7/7. 很好吃呢！
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、抗癌、抗衰老等功效；可与芹菜、水芹菜、糙米搭配；与海蟹、螃蟹、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、舒筋活血、延年益寿等功效；可与桂花、百合、枣（鲜）搭配；与莲子、鸡胸脯肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、舒缓肝气、促进伤口愈合等功效；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有预防高血压、益肝养发、养颜润肤等功效；可与杏仁、核桃、桑葚搭配；与鸡翅、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 软糯红薯饼热量1799 千卡
- 脂肪47.3 克
- 蛋白质28.2 克
- 碳水化合物228.6 克
- 钠8.7 毫克
- 钙800 毫克
- 铁23.3 毫克
- 钾363 毫克