| 香菇酱拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荞麦面 | 克 | 486千卡 | 304千卡 | 9.7克 | 2.7克 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 酱牛肉 | 克 | 394千卡 | 246千卡 | 31.4克 | 11.9克 |
| 总量 | 542克 | 香菇酱拌面热量/卡路里911千卡 | |||
 热量911千卡，相当于棒球182分钟消耗的热量...300 | |||||
香菇酱拌面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
荞麦面（一小把）、自制香菇酱（适量）、芦笋（数根）、荷包蛋（一个）、酱牛肉（几片）
1/1. 水烧开，汆芦笋，水里加盐滴点橄榄油。捞出；下面。煮好后放好配菜。吃的时候加点辣椒油拌匀即可。
食材功效信息
荞麦面的热量304千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降血脂、除湿下气、消食化滞等功效；
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热利尿、增进食欲、预防高血压等功效；可与大闸蟹、冬瓜、海参搭配；与瓠瓜、西葫芦、羊肉相克，同食可能会引起不适；
酱牛肉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补铁、消水肿、增强免疫力等功效；与红糖、橄榄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇酱拌面热量911 千卡
- 脂肪14.77 克
- 蛋白质42.6 克
- 碳水化合物71.61 克
- 钠1114.2 毫克
- 钙52 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾373 毫克