| 早餐吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 109克 | 早餐吐司热量/卡路里358千卡 | |||
 热量358千卡，相当于钢铁厂工作45分钟消耗的热量...480 | |||||
早餐吐司的做法共5个步骤
食材主料/辅料
吐司 1片（适量）、芝士（适量）、胡椒，盐适量（适量）、蛋黄酱（美奶滋）（适量）
1/5. 美奶滋：沿着面包片的边缘画两个圈圈。
2/5. 往圈圈里面打一个鸡蛋
3/5. 往鸡蛋上撒芝士
4/5. 烤箱180度20分钟。
5/5. 按个人喜好撒点胡椒和盐
食材功效信息
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、保护牙齿、补钙等功效；与菠菜、羊骨、莴笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 早餐吐司热量358 千卡
- 脂肪23.5 克
- 蛋白质25.7 克
- 碳水化合物3.5 克
- 钠584.6 毫克
- 钙799 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾75 毫克