| 菜之西红柿炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 菜之西红柿炒蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于网球20分钟消耗的热量...420 | |||||
菜之西红柿炒蛋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、鸡蛋（2个）、白糖（适量）、葱花（适量）、盐（适量）
1/9. 西红柿切块
2/9. 葱切葱末
3/9. 热锅倒油，将鸡蛋液倒入锅中，先不要动，稍等一会再动
4/9. 将鸡蛋翻炒均匀，熟后盛出备用
5/9. 锅热，葱末炝锅，倒入西红柿翻炒均匀
6/9. 倒入适量白糖翻炒均匀
7/9. 倒入鸡蛋翻炒均匀，可以依据个人口味加入适量盐
8/9. 翻炒均匀出锅即可
9/9. 开吃
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、美容、降血压等功效；可与福寿鱼、西葫芦、鸡蛋搭配；与咸鱼、白酒、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、增强皮肤润滑、清热解毒等功效；可与小米、丝瓜、圆生菜搭配；与鹅蛋、柿子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菜之西红柿炒蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克