| 辣子鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 辣子鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于掸灰尘415分钟消耗的热量...150 | |||||
辣子鸡腿的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（适量）、辣椒（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、葱（适量）、姜（适量）
1/7. 鸡腿洗净切块开水毛洗，然后煮熟沥干水分备用
2/7. 葱姜切丝，辣椒滚刀切块，备用
3/7. 锅内下油热后放入葱姜，爆出香味
4/7. 放入辣椒块翻炒
5/7. 淋入适量酱油，继续炒出椒香
6/7. 倒入备好的鸡腿，加入适量盐，翻炒均匀
7/7. 装盘
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、益气、强筋骨等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣子鸡腿热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克