| 桃胶炖鲜奶西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 桃胶 | 克 | 175千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 614克 | 桃胶炖鲜奶西米露热量/卡路里1267千卡 | |||
 热量1267千卡，相当于干活845分钟消耗的热量...90 | |||||
桃胶炖鲜奶西米露的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红枣（15颗）、桃胶（100克）、纯牛奶（500毫升）、冰糖（适量）、西米露（适量）、桂圆（适量）
1/7. 准备食材，冰糖不想说害羞不想露面，桃胶是前一天晚上泡好的
2/7. 清洗干净，此时西米己下了100度的热水，煮至透明，水要多，防止粘锅
3/7. 美美想咬下去的西米露，出锅用适量冷开水放在一旁默默等候，防止粘连在一起
4/7. 将红枣，桃胶，桂圆，冰糖一起放入，倒入牛奶
5/7. 冰糖出现了，放入锅中蒸30-40分钟
6/7. 出锅，放入西米露，成了
7/7. 美美的给孩子来一碗甜品
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、益智健脑、除腥臭怪味等功效；可与薏米、薏仁、枸杞子搭配；与虾、银鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、抗衰老、清热等功效；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、预防骨质疏松、美容养颜等功效；可与桃、香蕉、草莓搭配；与番茄酱、乌鳢、菠萝相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、和胃润肺、养阴生津等功效；可与银杏、银耳、梨搭配；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补心益脾、安眠、健忘等功效；可与莲子、鸡蛋、大米搭配；
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营养信息
- 桃胶炖鲜奶西米露热量1267 千卡
- 脂肪4.15 克
- 蛋白质14.82 克
- 碳水化合物223.9 克
- 钠50 毫克
- 钙197 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾882 毫克