蔬果煲的热量和减肥功效

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、促消化、抗癌等功效；可与鲈鱼、绿豆芽、豆浆搭配；与辣椒、山楂干、山药相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、和胃、益气等功效；可与肥牛、醋、牛腩搭配；与西红柿、柿子、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有保护肝脏、治疗高血压、健脾开胃等功效；可与松子、鸡蛋、牛膝搭配；与红螺、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、降血压、减肥等功效；可与洋菇、肩部牛肉、牛里脊肉搭配；与千页豆腐、板豆腐、干枣相克，同食可能会引起不适；