香芋西米露的热量和减肥功效

香芋的热量81千卡（每100克）；具有散积理气、洁齿防龋、增强免疫力等功效；可与芹菜、大枣、粳米搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；

西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、补肺、健脾等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、改善视力、防治近视等功效；可与香蕉、黑豆、草莓搭配；与果汁、菜花、白砂糖相克，同食可能会引起不适；