| 炸酱面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 218克 | 炸酱面热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于桑拿16分钟消耗的热量...240 | |||||
炸酱面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
菠菜汁手擀面（200克）、香菇鸡蛋炸酱（200克）、胡萝卜（适量）、青椒（适量）
1/7. 手擀面一份。
2/7. 香菇鸡蛋炸酱一份。
3/7. 胡萝卜和青椒切成细丝。
4/7. 锅内放水烧开，煮面，煮好捞出，可以直接拌面吃，也可以用水过一下再拌面。过水面清爽一些。
5/7. 放入适量炸酱。
6/7. 放入蔬菜丝。
7/7. 一碗香喷喷的炸酱面就好了。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、促消化、增加食欲等功效；可与黄豆、羊排、卷心菜搭配；与白萝卜、红枣、山药相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、健胃、胃肠胀气等功效；可与紫甘蓝、鸡蛋、鲳鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸酱面热量64 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物14.2 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克