| 嵌入式蒸箱食谱-艾叶米果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 369克 | 嵌入式蒸箱食谱-艾叶米果热量/卡路里1703千卡 | |||
 热量1703千卡，相当于大提琴852分钟消耗的热量...120 | |||||
嵌入式蒸箱食谱-艾叶米果的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（300克）、新鲜艾叶（500克）、新鲜笋（150克）、食用油（1勺）、生粉（50克）、火腿（150克）、盐（1小勺）、生抽（1勺）
1/6. 将艾叶洗净，放入沸水中烫2分钟，取出挤干水份，剁碎。烫过艾叶的水留着备用；
2/6. 将火腿（腊肉）新鲜笋切丁；
3/6. 把火腿和笋末放入微波炉或者炒锅加热5分钟左右至熟，加入调味料，拌匀，备用；
4/6. 称取糯米粉和生粉，混匀，加入剁碎的艾叶，加热适量的烫过艾叶的水，揉成软硬适中的面团；
5/6. 将揉好的面团分成大小均匀的剂子，将剂子用手捏薄，包入适量的馅料，封口；
6/6. 将包好馅料的艾叶米果放入蒸汽炉，蒸汽温度100℃蒸20分钟，即可食用。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、补血、补中益气等功效；可与香瓜、葡萄、桑葚搭配；与鸡肉、鸡翅、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、降血脂、预防糖尿病等功效；
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营养信息
- 嵌入式蒸箱食谱-艾叶米果热量1703 千卡
- 脂肪100.9 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物80 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克