| 蒜苗丁炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 188克 | 蒜苗丁炒肉热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于民族舞60分钟消耗的热量...270 | |||||
蒜苗丁炒肉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）、蒜苗（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、辣椒粉（适量）、生抽（适量）、味精（适量）
1/8. 备蒜苗和瘦肉。
2/8. 蒜苗和肉切丁。
3/8. 多放油下入瘦肉炒匀，大火快炒。
4/8. 再放进蒜苗丁炒匀。加盐放味。
5/8. 放点辣椒粉提辣。
6/8. 再放点清水将蒜苗煮熟。
7/8. 淋上生抽，放点味精炒匀出锅。
8/8. 蒜苗丁炒肉即成。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肌肤、润燥、解热毒等功效；可与蕨菜、白菜、莲藕搭配；与羊肝、牛排、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜苗丁炒肉热量269 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克