| 煎老南瓜片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 煎老南瓜片热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于采花20分钟消耗的热量...180 | |||||
煎老南瓜片的做法共9个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、辣椒粉（适量）、白糖（适量）
1/9. 老南去皮清洗。
2/9. 切片。
3/9. 不粘锅里放油，下放南瓜片。
4/9. 盖上盖焖一分钟，这样容易熟，不盖也行。
5/9. 开盖加盐入味，喜欢吃甜的可加点糖。
6/9. 吃辣的可放点辣椒粉，放辣椒粉即可提辣又可提色。
7/9. 将南瓜煎熟。
8/9. 合匀即可出锅。
9/9. 装盘上桌。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、降血压、解鸦片毒等功效；可与莲子、猪肉、燕麦搭配；与海鱼、羊肉、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎老南瓜片热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克